Обувь натирает пятку: причины и что помогает
Натёртая пятка — самая частая неприятность с новой обувью, но не только с новой. Осенью она случается и с привычными ботинками: носки стали толще, стелька изменилась, кожа задника высохла после сырой недели. Хорошая новость в том, что причину почти всегда можно найти за пару минут, и в большинстве случаев её устраняют без мастерской. Разбираем, почему обувь трёт, что сделать с парой и как быть с уже натёртой пяткой.
Почему трёт именно пятка
Мозоль появляется от трения, а не от давления. Когда при каждом шаге пятка приподнимается внутри ботинка и скользит по заднику, кожа за полчаса ходьбы получает сотни движений в одном месте. Поэтому натирает чаще всего обувь, которая чуть велика, а не мала: в ней пятка «гуляет». Ещё три частые причины:
- Жёсткий кант задника. Верхний край задника упирается в ахиллово сухожилие или в выступающую часть пятки.
- Шов или складка внутри. Грубая строчка подкладки, отклеившийся край стельки, морщина на коже.
- Влага. Мокрая кожа натирается быстрее сухой, поэтому синтетические носки, в которых нога потеет, усиливают проблему.
Как найти причину за две минуты
- Проведите пальцами изнутри по заднику и под ним. Ищите швы, складки, торчащие края.
- Наденьте обувь с теми носками, в которых вы её носите, и зашнуруйте как обычно. Поднимитесь на носки. Если пятка отрывается от стельки больше чем на полсантиметра, пара велика или неплотно фиксирует ногу.
- Посмотрите, в каком месте покраснение: на самой пятке — это скольжение, выше, у сухожилия, — это кант задника.
Если пятка скользит
- Шнуровка «с петлёй». Используйте последнюю пару люверсов у щиколотки: протяните каждый конец шнурка в соседний люверс на той же стороне, чтобы образовались петли, а затем проденьте концы крест-накрест через противоположные петли. Такая шнуровка прижимает пятку к заднику, не пережимая подъём.
- Толще носок или вкладыш. Шерстяной носок заполняет лишнее пространство. Как выбрать носки по составу, мы разбирали в статье про носки.
- Наклейка на задник. Мягкие силиконовые или замшевые накладки клеятся на внутреннюю сторону задника и одновременно уменьшают объём и смягчают трение.
- Другая стелька. Анатомическая стелька с углублением под пятку лучше фиксирует ногу. Подробности — в материале про стельки.
Если трёт кант задника
Жёсткую кожу у края задника можно размягчить. Для гладкой кожи подойдёт специальный растягивающий спрей или крем, который наносят изнутри и затем разнашивают пару дома в толстом носке. Некоторые мастерские также размягчают задник на колодке. Постукивать по канту молотком, как советуют в интернете, не стоит: можно сломать жёсткую вставку внутри задника, и ботинок потеряет форму. Если обувь велика более чем на полразмера, никакое разнашивание не поможет. Что реально растягивается, а что нет, мы разбирали в статье про обувь, которая жмёт.
Если пятка уже натёрта
- Если пузырь не лопнул, не вскрывайте его: кожа над ним защищает ранку. Закройте его пластырем.
- Гидроколлоидный пластырь для мозолей держится дольше обычного и снижает трение. Его не снимают, пока он сам не начнёт отходить.
- Если пузырь лопнул, промойте место чистой водой, закройте стерильным пластырем и меняйте его ежедневно.
- Покраснение, которое растёт, гной, отёк или повышение температуры — повод обратиться к врачу. Людям с диабетом и нарушениями кровообращения даже маленькую ранку на стопе лучше сразу показать специалисту.
Чтобы не повторилось
Новую обувь разнашивайте дома: полчаса–час в день, с теми носками, в которых будете её носить. На первые выходы наклейте пластырь на пятку заранее, до того как появилось покраснение. И меряйте обувь во второй половине дня: к вечеру стопа немного увеличивается, и пара, подобранная утром, может оказаться не того размера.
Фото: Clayton Fidelis / Unsplash
