Руки мёрзнут в перчатках: почему и что помогает

Бывает так: перчатки тёплые, на улице не так уж холодно, а пальцы всё равно немеют через десять минут. Чаще всего проблема не в самих перчатках, а в том, как они сидят, во влажности или в том, что мёрзнет всё тело. Разбираем причины по порядку и что можно сделать, прежде чем покупать новую пару.

Почему пальцы мёрзнут первыми

Пальцы тонкие, у них большая поверхность при малом объёме, и они быстро отдают тепло. Кроме того, когда тело охлаждается, организм сужает сосуды в руках и ногах, чтобы сохранить тепло для внутренних органов. Поэтому руки мёрзнут не только когда холодно им самим, но и когда холодно вам в целом. Если на вас лёгкая куртка, никакие перчатки не помогут.

Частые причины

• Перчатки малы. Тесная перчатка сдавливает пальцы и мешает кровотоку, а под ней нет воздушной прослойки, которая и держит тепло. Если кончики пальцев упираются в шов, перчатки малы.
• Влага. Руки потеют даже в холод, особенно в метро и в магазине. Влажная подкладка проводит тепло намного лучше сухой, и руки быстро остывают на улице.
• Короткая манжета. Если между рукавом и перчаткой остаётся полоска открытой кожи на запястье, через неё уходит много тепла: там близко к коже проходят крупные сосуды.
• Тонкая кожа без подкладки. Красивые кожаные перчатки без утеплителя — вариант для пересадки из машины в офис, а не для прогулки.
• Телефон. Каждый раз, когда вы снимаете перчатку, рука остывает, а потом долго согревается.

Что помогает

• Варежки вместо перчаток. В варежке пальцы греют друг друга, а площадь, через которую уходит тепло, меньше. Если мёрзнете в любых перчатках, это первое, что стоит попробовать.
• Два слоя. Тонкие перчатки из шерсти мериноса или синтетики под варежками или кожаными перчатками на размер больше. Внутренний слой отводит влагу, внешний держит ветер.
• Длинная манжета. Перчатка должна заходить под рукав куртки или поверх него, без просвета.
• Сухая пара. Если руки сильно потеют, держите запасную пару или сушите перчатки после каждого выхода, не на батарее, а при комнатной температуре.
• Тёплый корпус. Добавьте слой под куртку: термобельё, флис или жилет. Как выбрать термобельё, мы разбирали в отдельной статье.
• Движение. Сжимайте и разжимайте кулаки, сделайте несколько махов руками. Это быстро усиливает приток крови к пальцам.

Курение тоже сужает сосуды, и у курящих руки и ноги на холоде мёрзнут сильнее. Если мёрзнут и ноги, посмотрите наш материал о том, почему ноги мёрзнут в обуви: многие причины там те же.

Как выбрать перчатки, чтобы не мёрзнуть

Меряйте перчатки на руку, а не прикладывайте к ладони. Сожмите кулак: ткань или кожа не должны натягиваться на костяшках, а между кончиками пальцев и швом должно оставаться несколько миллиметров. Обратите внимание на подкладку: шерсть и кашемир греют лучше, чем тонкий трикотаж из полиэстера, а мех или утеплитель нужны для долгих прогулок в мороз. Подробно о материалах и размерах — в статье о том, как выбрать перчатки.

Когда пора к врачу

Обычная зябкость не опасна. Но если пальцы на холоде или при волнении резко белеют, потом синеют и краснеют, если онемение сопровождается болью, если руки мёрзнут даже в тепле или кожа на пальцах трескается и долго не заживает, стоит обратиться к терапевту. Похожие симптомы бывают при нарушениях кровообращения и некоторых других заболеваниях, и разобраться с ними может только врач.

Фото: Mariah Reever / Unsplash