Сухие пятки и трещины: что помогает, а что только вредит

Трещины на пятках — редкий случай, когда осеннюю проблему с кожей создаёт не погода, а обувь и привычки. Кожа на стопе толще, чем где-либо ещё, сальных желёз в ней нет вовсе, а влагу она теряет постоянно. Пока лето, помогает открытая обувь и хождение босиком; с переходом на закрытую пару и отопительный сезон баланс ломается за пару недель.

Почему кожа грубеет именно здесь

Грубый слой на пятке — это защитная реакция на давление и трение, а не «загрязнение». Организм наращивает роговой слой там, где нагрузка выше: по краю пятки, под большим пальцем. Сухая кожа теряет эластичность, а нагрузка при каждом шаге остаётся прежней — и жёсткий слой трескается, как пересохшая глина. Отсюда два вывода: снимать лишнее нужно, но осторожно, а без увлажнения снятие бессмысленно — кожа нарастит слой заново, и быстрее прежнего.

Что работает

• Средства с мочевиной. Это рабочая основа для стоп: в невысоких концентрациях она удерживает влагу, в высоких дополнительно размягчает и разрыхляет ороговевший слой. На упаковках для стоп концентрация обычно указана — ориентируйтесь на неё, а не на слово «интенсивный» на лицевой стороне.
• Носки поверх крема на ночь. Самый дешёвый приём с заметным эффектом: крем не стирается о постель и остаётся на коже несколько часов вместо десяти минут. Хлопковые носки, не тугая резинка — и утром разница видна уже после третьей-четвёртой ночи.
• Пемза или пилка по влажной, распаренной коже. Немного, раз в неделю, до гладкости, а не до «чистого» розового слоя. Задача — сточить выступающий край, а не убрать защиту целиком.
• Разобраться с обувью. Жёсткий задник, плоская стелька, скользящая внутри пятка — постоянный источник трения. Иногда трещины уходят от смены стельки быстрее, чем от любого крема; что и под какую задачу бывает, разбирали отдельно.

Чего лучше не делать

Не спиливайте сухую кожу металлической тёркой «до чистого»: чем больше снято, тем толще отрастёт, и круг замыкается. Не пользуйтесь лезвийными станками для пяток дома — порез в этом месте заживает долго и плохо. Не сидите в горячей ванне подолгу: длительное распаривание в горячей воде сушит сильнее, чем увлажняет, тёплой воды и десяти минут достаточно. И не рассчитывайте, что обычный крем для рук закроет вопрос — он рассчитан на другую толщину кожи; про то, чем отличается уход за руками в это время года, мы писали здесь.

И честная граница компетенции. Если трещины глубокие, кровят или болят при ходьбе, если кожа между пальцами шелушится и зудит, если меняется вид ногтей — это уже не косметическая задача, и решать её нужно с врачом: похожие симптомы дают грибковая инфекция, экзема и дефициты, а крем с мочевиной в этих случаях просто не по адресу. Всё остальное — про режим: тёплая вода вместо горячей, крем каждый вечер, носки сверху и пемза раз в неделю. Это скучнее, чем разовая процедура, но работает именно оно. Что ещё меняется в уходе с окончанием лета — в разборе про восстановление кожи после сезона.

Фото: Annie Spratt / Unsplash