В сентябре расчёска регулярно собирает больше волос, чем летом, и это пугает сильнее, чем стоило бы. Разбираемся, где здесь физиология, где повод к врачу и что можно сделать уже в августе.
Почему это происходит
Волос живёт циклами: несколько лет активного роста, короткая переходная фаза и три месяца покоя, после которых он выпадает и уступает место новому. У человека эти циклы не синхронизированы — иначе мы линяли бы, как животные. Но лёгкая сезонность всё же прослеживается: часть волос уходит в фазу покоя летом, а выпадает, соответственно, осенью. Отсюда и сентябрьский пик.
Добавьте сюда летние факторы: ультрафиолет, солёную и хлорированную воду, обезвоживание кожи головы. Они не вызывают выпадение напрямую, но ухудшают состояние стержня — волосы ломаются, и потери кажутся больше, чем есть.
Что считается нормой
От 50 до 100 волос в сутки — стандартный ориентир, включая те, что остаются на подушке, на расчёске и в ванне после мытья. При мытье раз в три дня в стоке окажется втрое больше — это не всплеск, а арифметика.
К врачу стоит идти, если: волосы выпадают клоками или очагами; поредение видно по пробору или по объёму хвоста; выпадение длится дольше трёх месяцев; вместе с ним появились ломкость ногтей, слабость, изменения кожи. Это уже не сезонность, и разбираться нужно с причиной — чаще всего это дефицит железа, нарушения щитовидной железы, последствия перенесённой болезни или строгой диеты.
Что делать в августе
- Подстричь концы. Секущийся кончик продолжает расслаиваться вверх по стержню; срезанные два сантиметра дают волосам вид, ради которого обычно покупают маски.
- Мыть голову по потребности, а не по расписанию. Редкое мытьё не «укрепляет» волосы, а приводит к воспалению кожи головы, которое как раз усиливает выпадение.
- Восстановить белок и липиды. Маски с протеинами — раз в неделю, увлажняющие — чаще. Чередование важнее конкретного средства.
- Убрать лишнюю термообработку. Фен на среднем режиме с термозащитой безопаснее, чем сушка на максимуме или сон с мокрой головой.
- Сдать анализы, если есть сомнения: ферритин, общий анализ крови, ТТГ. Это дешевле и полезнее, чем курс дорогих ампул наугад.
Чего не стоит: втирать в кожу головы перцовые и спиртовые настойки в надежде «пробудить луковицы». Раздражение усиливает кровоток на несколько минут и повреждает кожу надолго. И не ждите результата раньше трёх месяцев: волос отрастает примерно на сантиметр в месяц, поэтому любой эффект виден только на этой дистанции.
Фото: Towfiqu barbhuiya / Unsplash